ヨガの奥義は「出す事」。汗も尿も便などの老廃物も出せる物は全部出して、徹底的に出し切ったところで、はじめて新鮮なエネルギーつまりプラーナが入ってくるとされます。呼吸も同じ仕組みです。漢字で見ますと「呼吸」という字は、「呼＝吐く」「吸＝吸う」という順になっていると思います。文字通り、呼吸もまずは吐き出す事が重要視されるのです。「吐く」事から始まります。吐き出しきる事が大切なのです。サンスクリット語（インドなど南アジアおよび東南アジアで用いられた古代語）で「プラーナ」という言葉は「全宇宙に遍在するあらゆる根源的絶対生命エネルギー」の事を指します。呼吸をする事によって全身からプラーナを吸収し、摂り入れたプラーナをより活かす為に自分自身でコントロールしていくのです。