ヨガを行うにあたり、どのような環境が好ましいのでしょうか。答えとしては、換気の良い所で行うのが良いでしょう。また、静かで落ち着ける所に、自分の身体が収まるくらいの大きさのタオルなどの敷物を敷いて行いましょう。窓があれば開けて換気を。エアコンは出来るだけ避けてください。時間帯として最も有効的なのは空腹時です。具体的には朝起きてすぐ、就寝前が良いかと思います。逆に避けたいのは、食後すぐ、飲酒後、入浴直前直後です。とはいえ、継続する事が大切なので、自分のライフスタイルに合わせて「ヨガをしたいな」と思った時に行って頂くのが良いかと思います。ヨガでは「小食・小眠・多学・多動」を重視しています。つまり、少し食べて、少し眠り、沢山学んで、沢山動くという事です。特に過食は避けるべきとされています。