ヨガを始めるにあたり、必要なものは何かあるでしょうか。始めてみようかなと思い立ったはいいけれど、そんな疑問も浮かんでくる事でしょう。ですが、特別な準備は何もいりません。ヨガ用のウェアをそろえてヨガマットも購入して、という事もなくて大丈夫です。強いていうのであれば、身体を締め付け過ぎない服装で行うべきです。ブラジャーやガードル、補正下着などは外しましょう。足も素足で行うと良いです。手足が自由で身軽に動けるものであれば、服装なんでもＯＫです。Ｔシャツにスエット素材のパンツ、パジャマで行うのも良いですよ。もう一つ、「身体が硬くてもできるの？」という疑問も耳にします。しかし、ヨガを始めるのに体力や年齢の制限はありません。柔軟性も心配する必要はありませんよ。ただ注意したいのは、無理はしないという事です。心地よい、痛気持ちいいくらいの刺激をキープする事が大切です。できないポーズも完成形に近づけるだけで効果はあります。自分の限界を超すほど頑張ってしまうと、かえって身体を痛める事になってしまいますからね。